Y el segundo fue que mientras Jose y Lorena se casaban y disfrutaban del momento, El Peñu no se le ocurrió otra cosa que participar, sufrir y terminar los 102Km Madrid-Segovia
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martes, 24 de septiembre de 2013
21-09-13, 102 KM Y UNA BODA...
En el día de hoy han ocurrido dos grandes acontecimientos, el primero es que nuestro compañero José María Manteca y Lorena Amenedo contraían matrimonio, enhorabuena a los dos, eso si que es una carrera de fondo...
Y el segundo fue que mientras Jose y Lorena se casaban y disfrutaban del momento, El Peñu no se le ocurrió otra cosa que participar, sufrir y terminar los 102Km Madrid-Segovia
Y el segundo fue que mientras Jose y Lorena se casaban y disfrutaban del momento, El Peñu no se le ocurrió otra cosa que participar, sufrir y terminar los 102Km Madrid-Segovia
lunes, 4 de marzo de 2013
¡¡¡ EL TRAGAKILÓMETROS... !!!, by PEÑU
El domingo tenía la intención de acompañar a los "Maratonianos Gallardos" en su tirada larga dominical, y así lo hice.
Era una mañana perfecta para la practica de nuestro querido RUNNING y 6 Valientes y Hostiles Gallardos acudimos a la cita, 2 maratonianos, 3 no maratonianos y Yo con mis molestias en el talón...; no acudieron más a la llamada ya que hay Gallardos lesionados, enfermos y otro de viaje de trabajo.
Una tirada larga de poco más de 25 Km y no precisamente llana del todo...
... en muchos momentos no pude seguir la estela de mis compañeros, ni subiendo, ni bajando, pero es normal un mes de parón y mis molestias están ahí, pero de todos modos muy contento ya que terminé el entreno junto a ellos. Las molestias que tuve entrenando fueron las mismas que tengo caminando normalmente y después del entreno la molestias que tuve fueron las normales de un día normal de los que no entreno y trabajo.
El circuito no fue el que en principio pensábamos hacer ya que acumulamos demasiados kilómetros al principio y esto no nos permitió subir a Usanos que era nuestra intención, pero el recorrido resultante también fue divertido:
Fuimos a Cabanillas por Perdigote y donde echamos un trago de agua en la fuente de al lado de la iglesia, para dirigirnos subiendo hacia el Campo de Golf, bordeándolo para terminar en la parte más alta de la Casa el Moro, bajamos hasta la Casa el Moro y sobre el kilómetro 14 (abajo del todo), nos dividimos, los no maratonianos se van ya para casa y los maratonianos y Yo decidimos sumar 11 kilómetros más, nos dirigimos hacia la entrada el Monte por la Colorina y bajamos toda la Linea el Monte hacia las Garcias y de ahí hacia la Capataces y donde antes de llegar a ellas decidimos subir entre los olivos hacia la cuesta la Galiana para después bajar por el camino la Dehesa hasta el salto del canal ya en Marchamalo, muy buena ruta esto hay que repetirlo...
Terminé con muy buenas sensaciones aunque también decir que cansado, voy a continuar de momento con tiradas largas y no demasiado rápidas hasta que mejore un poco un más el pie y ya después empezaré a meter calidad, que hoy por hoy me da todavía un poco de miedo, los ritmos elevados y el tan lesivo asfalto...
Era una mañana perfecta para la practica de nuestro querido RUNNING y 6 Valientes y Hostiles Gallardos acudimos a la cita, 2 maratonianos, 3 no maratonianos y Yo con mis molestias en el talón...; no acudieron más a la llamada ya que hay Gallardos lesionados, enfermos y otro de viaje de trabajo.
Una tirada larga de poco más de 25 Km y no precisamente llana del todo...
... en muchos momentos no pude seguir la estela de mis compañeros, ni subiendo, ni bajando, pero es normal un mes de parón y mis molestias están ahí, pero de todos modos muy contento ya que terminé el entreno junto a ellos. Las molestias que tuve entrenando fueron las mismas que tengo caminando normalmente y después del entreno la molestias que tuve fueron las normales de un día normal de los que no entreno y trabajo.
El circuito no fue el que en principio pensábamos hacer ya que acumulamos demasiados kilómetros al principio y esto no nos permitió subir a Usanos que era nuestra intención, pero el recorrido resultante también fue divertido:
Fuimos a Cabanillas por Perdigote y donde echamos un trago de agua en la fuente de al lado de la iglesia, para dirigirnos subiendo hacia el Campo de Golf, bordeándolo para terminar en la parte más alta de la Casa el Moro, bajamos hasta la Casa el Moro y sobre el kilómetro 14 (abajo del todo), nos dividimos, los no maratonianos se van ya para casa y los maratonianos y Yo decidimos sumar 11 kilómetros más, nos dirigimos hacia la entrada el Monte por la Colorina y bajamos toda la Linea el Monte hacia las Garcias y de ahí hacia la Capataces y donde antes de llegar a ellas decidimos subir entre los olivos hacia la cuesta la Galiana para después bajar por el camino la Dehesa hasta el salto del canal ya en Marchamalo, muy buena ruta esto hay que repetirlo...
Terminé con muy buenas sensaciones aunque también decir que cansado, voy a continuar de momento con tiradas largas y no demasiado rápidas hasta que mejore un poco un más el pie y ya después empezaré a meter calidad, que hoy por hoy me da todavía un poco de miedo, los ritmos elevados y el tan lesivo asfalto...
lunes, 25 de febrero de 2013
MIS NUEVAS COMPAÑERAS DE VIAJE, QUE LA FUERZA NOS ACOMPAÑE..., by PEÑU
Después del buen resultado que me han dado mis NEW BALANCE 1080, corriendo y entrenando con ellas desde leguas hasta maratón y por todo tipo de terrenos, esta ha sido mi apuesta para esta temporada, la 1080 V2...
...que espero que me den el buen resultado como sus predecesoras las 1080...
viernes, 22 de febrero de 2013
...¿DE VUELTA A LA NORMALIDAD?...ESPEREMOS QUE SÍ, by PEÑU
Después de mi parada obligada de un mes a causa de mi agotamiento y de mi fascitis plantar, hoy me han dado una buena noticia al decirme el medico que puedo salir a rodar, pero SIN EXCESOS claro está...
Tenía mono de RUNNING y no he podido esperar más, con lo que hoy mismo he retomado el entreno y he salido a rodar un rato, no era el día más indicado ya que eran las seis de la tarde y sabía que regresaría a casa con escasez de luz, no era el día más indicado ya que había barro y pensaba ir de caminos yo sólo, no era el día más indicado porque llovía y tampoco era el día más indicado ya que había comido muy tarde y aún no había terminado la digestión..., pero las ganas que tenía de salir a ver que sensaciones tenía fueron más fuertes a todo lo que tenía en contra mío.
Las sensaciones han sido buenas y aunque no tenía dolor si notaba una pequeña molestia, que no me ha impedido rodar unos 12 kilómetros a 5:12 de media, me sentía lento y pesado como un BARREIROS aunque con algo de fondo acumulado y bastante descansado.
Es como cuando vuelves a mantener relaciones sexuales con tu pareja después de que esta ha dado a luz, tienes que ser meticuloso y cuidadoso, estar atento de cada señal, gesto y sensación, para disfrutar en todo en momento sin que haya dolor, ya que cuando aparece el dolor, cualquier actividad que realices en la vida no se disfruta igual y no llega a ser tan placentera como se esperaba de ella en principio...
Para esta primera salida recurrí a lo seguro, mis ASIC que son grandes conocedoras del barro, los charcos y la lluvia y el circuito que hice un clásico Gallardo, como no podía ser de otra manera: "11 Escalones, Casa el Moro a subir por la Colorina para temrinar bajando por el Parque Fluvial", un recorrido bien conocido por los Gallardos Hostiles..., aunque me sentí cómodo, no podía evitar el pisar y el correr raro, para instintivamente no cargar demasiado peso en mi pie tocado.
Si me preguntáis que si he disfrutado corriendo yo sólo por caminos embarrados, lloviendo, con escasa luz al final del entreno y con molestias en el talón, la respuesta sólo puede ser SÍ
Tenía mono de RUNNING y no he podido esperar más, con lo que hoy mismo he retomado el entreno y he salido a rodar un rato, no era el día más indicado ya que eran las seis de la tarde y sabía que regresaría a casa con escasez de luz, no era el día más indicado ya que había barro y pensaba ir de caminos yo sólo, no era el día más indicado porque llovía y tampoco era el día más indicado ya que había comido muy tarde y aún no había terminado la digestión..., pero las ganas que tenía de salir a ver que sensaciones tenía fueron más fuertes a todo lo que tenía en contra mío.
Las sensaciones han sido buenas y aunque no tenía dolor si notaba una pequeña molestia, que no me ha impedido rodar unos 12 kilómetros a 5:12 de media, me sentía lento y pesado como un BARREIROS aunque con algo de fondo acumulado y bastante descansado.
Es como cuando vuelves a mantener relaciones sexuales con tu pareja después de que esta ha dado a luz, tienes que ser meticuloso y cuidadoso, estar atento de cada señal, gesto y sensación, para disfrutar en todo en momento sin que haya dolor, ya que cuando aparece el dolor, cualquier actividad que realices en la vida no se disfruta igual y no llega a ser tan placentera como se esperaba de ella en principio...
Para esta primera salida recurrí a lo seguro, mis ASIC que son grandes conocedoras del barro, los charcos y la lluvia y el circuito que hice un clásico Gallardo, como no podía ser de otra manera: "11 Escalones, Casa el Moro a subir por la Colorina para temrinar bajando por el Parque Fluvial", un recorrido bien conocido por los Gallardos Hostiles..., aunque me sentí cómodo, no podía evitar el pisar y el correr raro, para instintivamente no cargar demasiado peso en mi pie tocado.
Si me preguntáis que si he disfrutado corriendo yo sólo por caminos embarrados, lloviendo, con escasa luz al final del entreno y con molestias en el talón, la respuesta sólo puede ser SÍ
martes, 29 de enero de 2013
PARADA RECOMENDABLEMENTE OBLIGATORIA by PEÑU
Por desconocimiento o por ignorancia, el caso que me tomé la MARATÓN de Valencia como una carrera más..., y después de ella volví a entrenar como si nada, pero las cosas no son así, y ahora sé que tendría que haber descansado sobre 10 días para recuperarme y luego empezar más suave.
Ahora mismo tengo algo denominado fatiga muscular, cansancio y agotamiento y que no me deja entrenar ni competir como me gustaría (la prueba de ello fue Alovera...), por lo que he decidido parar entre una y dos semanas, para descansar y recuperarme antes de comenzar con el plan de entrenamiento para la maratón de Madrid.
Haber si consigo muchos COINS para insertarlos y así poder continuar con esta mi partida, denominada TEMPORADA 2012-2013.
Además también aprovecharé esta parada técnica para intentar recuperarme de la FASCITIS de mi talón izquierdo que me está dando por saco otra vez.
Ahora mismo tengo algo denominado fatiga muscular, cansancio y agotamiento y que no me deja entrenar ni competir como me gustaría (la prueba de ello fue Alovera...), por lo que he decidido parar entre una y dos semanas, para descansar y recuperarme antes de comenzar con el plan de entrenamiento para la maratón de Madrid.
Haber si consigo muchos COINS para insertarlos y así poder continuar con esta mi partida, denominada TEMPORADA 2012-2013.
Además también aprovecharé esta parada técnica para intentar recuperarme de la FASCITIS de mi talón izquierdo que me está dando por saco otra vez.
sábado, 12 de enero de 2013
...TODAS LAS FAMILIAS CRECEN..., by PEÑU
Son momentos de alegría para mi familia, ya que el pasado martes mis cuñados me hicieron TÍO por primera vez, de una preciosa sobrina, enhorabuena.
Pero también ha crecido la familia de atletas Gallardos, ya que después de la incorporación de Ruben Blanco, Yago del Rio y Jorge Moreno a principios de temporada, ahora se une a nuestra pequeña familia de Hostiles Luis Cesar Inés, bienvenido.
Pero también ha crecido la familia de atletas Gallardos, ya que después de la incorporación de Ruben Blanco, Yago del Rio y Jorge Moreno a principios de temporada, ahora se une a nuestra pequeña familia de Hostiles Luis Cesar Inés, bienvenido.
domingo, 9 de diciembre de 2012
LA MALDICIÓN DE LAS LESIONES, AZOTA A LOS ATLETAS GALLARDOS, by PEÑU
La mala suerte se ha cebado con nosotros y estamos cayendo como moscas, ante una inmensa telaraña que se ha formado alrededor nuestro...
El primero en caer fué Felix, ya que arrastraba desde hace tiempo unas molestias producidas por una PULBALGIA y que le obligaron a parar durante el mes de agosto.
Después en plena pretemporada él siguiente en caer fué Jose Antonio, con una lesión que le afectó al cuello y al hombro.
Luego tuvó mantener reposo Emiliano por sufrir de una PERIOSTITIS que le impedía entrenar.
Después de un duro entreno por asfalto en un día lluvioso, nos dejó Taracena, aquejado de dolencias en sus dos tobillos.
Choli, con dolores en sus rodillas fué el que sigue en esta lista NEGRA y que además no pudo disfrutar de Moratalaz aún habiendo estado apuntado.
Y el último en esta lista de desgracias yo, El Peñu, que habiendo sufrido una FASCITIS PLANTAR hace un año y medio aproximadamente, he vuelto a recaer sin motivo aparente.
domingo, 2 de diciembre de 2012
REFLEXIONES: COMPETIR, ¿QUE ES COMPETIR, by PEÑU
En algunos diccionarios lo explican así:
El término competir es un verbo que se utiliza para designar un tipo de acción, en la cual las personas que se ven involucradas en ella, luchan entre sí por lograr un mismo objetivo.
De otra manera más sencilla competir se podría decir que es luchar (siempre deportivamente) por obtener un mejor tiempo, posición o resultado que tus rivales (que no enemigos).
Competir, una palabra con un único significado, pero con innumerables interpretaciones y lo que pueda significar para mí, puede ser muy diferente que lo sea para tí.
Pero yo, en mi primer maratón, no competí utilizando el propio significado de esta palabra, ya que la paticipación mía en esta prueba no era para competir contra atletas profesionales de Kenia, Etiopía, España o cualquier pais del mundo participante en este evento..., yo competí contra mi reto personal, yo competí contra una distancia a la que no me había nunca enfrentado 42.195 metros, yo competí contra la deshidratacion, yo competí contra el dolor de mis isquiotibiales y pies, yo competí contra el agotamiento fisico y mental y de las reservas de mi cuerpo, yo competí contra el cansancio y el sufrimiento, yo competí contra sensaciones que jamás había experimentado en mi cuerpo, yo competí contra lo desconocido, y también y aunque de otro modo y en último lugar, competí contra el cronometro y la cifra clave de "3:00:00".
Competir es también una lucha contra las limitaciones de uno mismo como reto de superación personal.
Competir es llevar al cuerpo a una predisposición y una chispa que nunca se puede lograr en un entreno o test.
Competir es una forma de saber si los entrenos que realizas son los adecuados para tu meta personal.
Competir son experiencias y sensaciones extremas, tanto si superas tu MMP, como si por circunstancias tienes que abandonar una prueba, ninguna de las dos te dejará indiferente...
Competir es una droga que una vez que te engancha es muy dificil salir de ella.
Competir es conocer pueblos y ciudades, hacer amigos, decubrir paisajes y en la mayoría de los casos sentir una hospitalidad y un trato incomparable.
Competir es un entrenamiento exigente y con mucha más gente que en tus entrenos habituales.
Competir es una mezcla de ilusión, nervios, estrategia y tesón.
Competir es a la vez sentir, vivir, disfrutar y sufrir.
INEXPLICABLE SOLEDAD: si amigos soledad, estás rodeado de miles de compañeros atletas corriendo contigo, en todas calles, plazas, puentes y aceras otros tantos miles de personas animándote gratuitamente y sin conocerte de nada, pero en definitiva SÓLO, eres tu sólo quien te has propuesto participar y terminar esta prueba, eres tú sólo quien va dando un paso tras otro para seguir avanzando, eres tú sólo quien te has puesto un ritmo de viaje para llevarlo a cabo, eres tú sólo a quien se le van cargando las piernas y se le han subido los isquiotibiales y eres tu sólo quien verdaderamente sabe valorar lo que supone correr un maratón y la gran sensación y experiencia que deja el poder terminarlo, algo que si es realmente inexplicable...
EL MURO: dícese de la sensación tanto física como mental, imaginaria pero a la vez tan real, que suele ocurrir entre los kilómetros 30 y 35 donde surge un conflicto entre la mente y el cuerpo. La mente te dice que corras porque tienes que terminar la prueba ya que no quieres abandonar, pero tus piernas y pies te dicen que quieren parar, que ya no pueden dar un paso más y viceversa, tus piernas quieren seguir corriendo ya que están ahí para eso, pero tu mente las dice que paren ya que no puedes aguantar por más tiempo ese dolor y ese sufrimiento por el que están pasando. Si eres buen negociador tomando las medidas oportunas en este conflicto y llegando a una buena solución para las dos partes, logrando un buen entendimiento entre las mismas, saldrás victorioso pudiendo terminar tu maratón.
Yo en Valencia la medida que tomé a partir del kilómetro 38 fué el bajar el ritmo entre 4:40 y 4:50 para que no me dolieran los isquiotibiales y mi mente no percibiera este dolor y me permitiera seguir corriendo hasta terminar la prueba
Este muro según tu condición física y forma de ser, le puedes: atravesar, saltar o rodear…
viernes, 12 de octubre de 2012
UN GARLLARDO ENTRE VILLANOS, COMIENZA LA ESCUELA DE ATLETISMO
Mi pequeño Escudero, El Peñu Pequeño, Carlos Peñuelas Retuerta, definitivamente, "Mi Hijo", comenzó sus clases de iniciación al atletismo el pasado viernes (5-10-12), en la escuela de atletismo "Antonio Pajuelo" de Villanueva de la Torre, a las ordenes de su Entrenad@r Jose Valencia (otro melenudo al igual que Yo) y de Merce (otra bellísima persona), y que según he leído y he comprobado yo mismo, además de buenos entrenadores son aún si cabe, mejores personas.
Cuando después del entreno ves a tu hijo alegre, ilusionado, expectante y hasta nervioso, y te dice "no quiero papa que nos perdamos ningún entrenamiento con los Villanos..." que más se puede decir, pensar o sentir...
Como ya he dicho en alguna ocasión, no importa la distancia, ni el tiempo si mi hijo va estar haciendo desporte, va estar agusto y encima bien atendido...yo sacrifico mi entreno por el suyo.
He leído algún articulo sobre la escuela de atletismo de Villanueva de la Torre y me han dejado sin palabras, el primero del C.A. Alovera y el segundo de Paloma y Dani (velociraptormp)
En la Escuela Infantil de Atletismo de Villanueva de la Torre están inscritos 58 alumnos, de los que la mitad son niñas
En una época de crisis ya larga como la que atravesamos, resulta especialmente gratificante y esperanzador actividades como la de la Escuela Infantil de Atletismo de Villanueva de la Torre. Un ejemplo a seguir del trabajo en equipo, del compañerismo y de la educación en valores a través del deporte, y en este caso, del atletismo.
La Escuela Infantil de Atletismo nace como una prolongación del Club Villanueva. De hecho, tan sólo un año después de su fundación, en octubre de 2009 Antonio Pajuelo TIrado, uno de sus miembros, ponía en marcha esta institución con una decena de niños.
El running es un deporte emergente, y cada vez son más las personas que se calzan unas zapatillas y empiezan a practicarlo; y en Villanueva de la Torre, además, se están encargando de enraizarlo a través de esta escuela.
Juego-competición
Entrenamientos
Cuando después del entreno ves a tu hijo alegre, ilusionado, expectante y hasta nervioso, y te dice "no quiero papa que nos perdamos ningún entrenamiento con los Villanos..." que más se puede decir, pensar o sentir...
Como ya he dicho en alguna ocasión, no importa la distancia, ni el tiempo si mi hijo va estar haciendo desporte, va estar agusto y encima bien atendido...yo sacrifico mi entreno por el suyo.
He leído algún articulo sobre la escuela de atletismo de Villanueva de la Torre y me han dejado sin palabras, el primero del C.A. Alovera y el segundo de Paloma y Dani (velociraptormp)
ESCUELA ANTONIO PAJUELO- VILLANUEVA DE LA TORRE
Si bebemos del coctel de la vida, podremos deleitarnos con multitud de aromas y sabores . Si buscamos algo mas profundo, duradero, algo con mas cuerpo, algo que nos llene a los que estamos por estas paginas, debemos buscar el coctel del deporte y su esencia, su base. Un gran punto de partida de esa esencia es Villanueva de la Torre y su Escuela de Atletismo Antonio Pajuelo. Si buscamos correr, cualquier camino nos vale. Si buscamos competir, cualquier carrera, de cualquier domingo, nos vale. Pero si buscamos los principios del deporte, el altruismo, la docencia desinteresada, el amor a un deporte, el creer en el y creer en la gente a la que enseñas, inculcar valores de equipo y trabajarlos hasta que disfruten todos de el, sin duda, debeis poneros en contacto con Jose y Merce. El lunes pasado tuve el honor de asistir a un entrenamiento de estos “rebanadores de testas” y quede impresionado de lo cualificados que estan para esa labor. Jugando y divirtiendose, que es como mejor aprenden los enanos, observe ese calentamiento, tan olvidado por los mayores, esas abdominales, fortalecimiento de tren inferior, capacidad de reaccion etc. Pero lo que mas me motivo fue oir a Jose gritar: “somos un equipo”. Ahi se volvio a activar mi cabeza. En un mundo donde vence la competitividad, donde no se valora la sana competencia ni el esfuerzo, sino solo ganar, hizo, que me sintiera orgulloso de estar alli, observando. Estimado Club de Villanueva de la Torre, no se si vuestros pupilos ganaran carreras, que se que si lo haran, por la calidad de sus entrenos, pero de lo que si estoy completamente seguro es que estais forjando grandes deportistas y por supuesto grandes personas, los cuales, sin ninguna duda seran ganadores en la carrera de la vida. Seguro.
Un placer.
Un placer.
Nacidos para correr
En la Escuela Infantil de Atletismo de Villanueva de la Torre están inscritos 58 alumnos, de los que la mitad son niñas
Fotografía de grupo de los alumnos de la Escuela de Atletismo.
En una época de crisis ya larga como la que atravesamos, resulta especialmente gratificante y esperanzador actividades como la de la Escuela Infantil de Atletismo de Villanueva de la Torre. Un ejemplo a seguir del trabajo en equipo, del compañerismo y de la educación en valores a través del deporte, y en este caso, del atletismo.
Este municipio del Corredor del Henares puede estar orgulloso de fomentar la práctica de esta disciplina desde la escuela. El atletismo sano, respetuoso, tolerante, en grupo y solidario. El atletismo de verdad.
Hemos nacido para correr. Desde la prehistoria, el hombre ha corrido para alimentarse, para protegerse de posibles ataques, convirtiéndose también en una de las primeras manifestaciones artísticas que encontramos en las pinturas rupestres. Por tanto, la carrera está en nuestra naturaleza, forma parte de una necesidad vital que satisfacemos desde que somos pequeños, y a lo largo de toda nuestra vida.
Y entonces, por qué negárnosla. El caso de Villanueva de la Torre es una muestra clara de lo importante que es motivar a los niños en esta práctica deportiva, con la que van a crecer valorando la dedicación y la tenacidad; pero sobre todo el esfuerzo.
“Los niños aprenden jugando, con prácticas alegres y divertidas”, indica Valencia.
La Escuela Infantil de Atletismo nace como una prolongación del Club Villanueva. De hecho, tan sólo un año después de su fundación, en octubre de 2009 Antonio Pajuelo TIrado, uno de sus miembros, ponía en marcha esta institución con una decena de niños.
Ahora, tres años más tarde, son ya sesenta, de los que la mitad son niñas, –grupo de infantil son todo chicas, ocho en total–; otro dato significativo de que la práctica de esta disciplina es una maravillosa manera de educar a nuestros hijos en la igualdad.
Pajuelo estaría orgulloso de ver cómo su iniciativa se consolida con el tiempo. Desgraciadamente, falleció en un accidente de tráfico en marzo de 2010, y como no podía ser de otra manera, la escuela lleva su nombre en su honor.
Quedó su filosofía, tal y como explica José Fernández Valencia, entrenador del club y monitor de psicomotricidad, “que los niños aprendan jugando, con prácticas alegres y divertidas” y que puedan desarrollar en grupo.
Precisamente, el objetivo de la escuela es que los pequeños se involucren en todas y cada una de las actividades que los monitores desarrollan con ellos; y así puedan superar las pruebas técnicas y físicas que entraña este deporte. ” Aunque lo que más les gusta a ellos es correr y correr”, indica Valencia.
Preparados, listos, ya..
El running es un deporte emergente, y cada vez son más las personas que se calzan unas zapatillas y empiezan a practicarlo; y en Villanueva de la Torre, además, se están encargando de enraizarlo a través de esta escuela.
Los padres están encantados, muchos de ellos son miembros del club, y los niños también.
Y gracias a esta ‘fiebre’, la escuela Antonio Pajuelo puede autofinanciarse prácticamente. Un euro de cada dorsal de la carrera que organiza el Club de Atletismo este fin de semana se destina a la escuela, a la compra del material y las equipaciones de los niños.
Por otro lado, las clases tienen un coste de 45 euros al trimestre (lunes y miércoles), y de 35 euros (sólo viernes) Con lo recaudado, se paga el alquiler de las instalaciones al ayuntamiento; el seguro de los niños; la fiesta de despedida de curso y a los monitores.
Juego-competición
Una clase de entrenamiento es intensa y muy completa. Primero, hay que calentar, para evitar lesiones y después, las clases, que imparten conjuntamente el propio Valencia y Mercedes Haro Campos, monitora y también miembro del Club, se estructuran en diferentes actividades de juego y competición.
Entre otros, desarrollan la coordinación entre compañeros, el ritmo y la temporabilidad a través de ‘El tren marchador’, donde los chicos, en equipos, realizan una ‘marcha atlética’ entrelazados con aros, y respetando cada uno su calle.
Los relevos 4×400 con entrega de testigos también lo ejercitan un día de entrenamiento normal; así como el tradicional juego del pañuelo, pero con testigo de relevos, o el ‘tela de araña’ en grupo con desplazamientos laterales.
En cuanto a los más pequeños, además de practicar con juegos, reciben clases de psicomotricidad enfocadas al atletismo, que son responsabilidad de José Fernández Valencia.
Pero la escuela no es sólo entrenamiento, los chicos también compiten, porque de esta manera se sienten motivados y pueden comprobar el resultado de sus entrenamientos. Desde el Club se organiza una carrera exclusiva para niños el segundo fin de semana de diciembre, –lleva ya dos ediciones–en las que han participado alrededor de 100 escolares en cada una, y subvencionada en un 80 por ciento por el club.
Además, tienen su propio blog donde cuelgan las fotografías de la pruebas a las que asisten y una pequeña crónica:
En este sitio también reflejan las carreras organizadas por los municipios de alrededor en las que participan, como la de Alovera, a principios de enero, donde cuatro de las niñas de la escuela subieron al pódium en alevín e infantil; así como los encuentros que llevan a cabo con otras escuelas, como la de Daganzo (Madrid), o su participación con 44 alumnos en la popular carrera del colegio Santo Tomas de Aquino, en Camarma.
Entrenamientos
Estos jóvenes atletas entrenan dos veces a la semana, de 19 a 20 horas. Los lunes y los miércoles, los niños y niñas de siete a trece años, en las pistas de atletismo; y los viernes, en el pabellón cerrado del CEIP Paco Rabal, el grupo de los pequeños, los ‘chupetines’, de edades comprendidas entre los 3 y los 6 años, y el segundo más mayoritario, con 16 alumnos.
El primero son los alevines, con 17 chicos y chicas; los benjamines, que suman diez, las chicas de infantil, y los pre-benjamines, que son siete.
...después de leer estos articulos, escritos desde el corazón, donde va a disfrutar más mi hijo que practicando deporte y aprendiendo a ser mejor persona que en la ESCUELA DE ATLETISMO ANTONIO PAJUELO...
...después de leer estos articulos, escritos desde el corazón, donde va a disfrutar más mi hijo que practicando deporte y aprendiendo a ser mejor persona que en la ESCUELA DE ATLETISMO ANTONIO PAJUELO...
jueves, 27 de septiembre de 2012
100 KM MADRID SEGOVIA, ENVIDIA SANA..., by PEÑU
Lo primero es felicitar a tod@s valientes que participaron en esta carrera, prueba, odisea, aventura, desafío o lo que fuera que fuese, felicitar tanto a los que la terminaron como al os que no, ya que por lo menos se atrevieron a intentarlo, no como yo...
Despues de leer un montón de crónicas en diferentes blogs, como los de joxete, olgasito, unyko, la pingüina veloz, silenciollama, corriendosellegalejos, udi-correraloscuarenta y como no, la de mis amigos "Los Villanos" y terminar con los pelos de punta y que un escalofrío recorriera todo mi cuerpo al darme cuenta de todo lo que me he perdido y no he vivido el orgullo, sufrimiento, compañerismo, extenuación, satisfacción...que han vivido ellos, el año que viene quiero acompañaros para poder disfrutar, sufrir y sentir lo que este año habeis sentido vosotros...
Nos vemos en los 100 km del 2013
El Peñu
Despues de leer un montón de crónicas en diferentes blogs, como los de joxete, olgasito, unyko, la pingüina veloz, silenciollama, corriendosellegalejos, udi-correraloscuarenta y como no, la de mis amigos "Los Villanos" y terminar con los pelos de punta y que un escalofrío recorriera todo mi cuerpo al darme cuenta de todo lo que me he perdido y no he vivido el orgullo, sufrimiento, compañerismo, extenuación, satisfacción...que han vivido ellos, el año que viene quiero acompañaros para poder disfrutar, sufrir y sentir lo que este año habeis sentido vosotros...
Nos vemos en los 100 km del 2013
El Peñu
viernes, 31 de agosto de 2012
¿EL CASAR? ENTRENAR O COMPETIR, DURA ELECCIÓN by PEÑU
Por casualidad y sin buscarlo, me ha llegado la información sobre el 8000 de la Villa de El Casar que se celebra este 1 de Septiembre, el problema, dilema o duda es que ya estoy inscrito en la carrera de Romanones del día 2 y no quiero ser un Malqueda y no presentarme a esta carrera estando ya inscrito en ella (Un Soldado Gallardo Siempre Es Noble Y Cumple Sus Obligaciones).
Pero mirándolo desde otro punto de vista y segun mi "Personal Planning", el día 1 tengo que hacer un calentamiento de 30-40 minutos y después series: 8 x 1000 a 3´55", entonces si compito en El Casar tampoco me estaría saliendo mucho del entrenamiento que tocaba, y donde este una compety que se quite un entreno...
Seguramente me lie la manta a la cabeza sin pelo que tengo y me decida hacer las dos cosas, la una, la otra o ninguna..., quien sabe.
Pero mirándolo desde otro punto de vista y segun mi "Personal Planning", el día 1 tengo que hacer un calentamiento de 30-40 minutos y después series: 8 x 1000 a 3´55", entonces si compito en El Casar tampoco me estaría saliendo mucho del entrenamiento que tocaba, y donde este una compety que se quite un entreno...
Seguramente me lie la manta a la cabeza sin pelo que tengo y me decida hacer las dos cosas, la una, la otra o ninguna..., quien sabe.
viernes, 9 de marzo de 2012
¿Porque un hombre corre?
"La gente no puede entender por que un hombre corre.
No ven deporte alguno en eso.
Argumentan que le falta el espectáculo y
la emoción del contacto corporal.
Pero el conflicto está allí, mas crudo y desafiante
que ninguna competencia de hombre vs hombre.
Al correr está el hombre contra él mismo,
el más cruel de los oponentes.
Su adversario reside en él, en su habilidad,
con cerebro y corazón para vencerse a sí mismo,
a sus emociones y a su dolor."
No ven deporte alguno en eso.
Argumentan que le falta el espectáculo y
la emoción del contacto corporal.
Pero el conflicto está allí, mas crudo y desafiante
que ninguna competencia de hombre vs hombre.
Al correr está el hombre contra él mismo,
el más cruel de los oponentes.
Su adversario reside en él, en su habilidad,
con cerebro y corazón para vencerse a sí mismo,
a sus emociones y a su dolor."
lunes, 6 de febrero de 2012
REFLEXIONES EN VOZ ALTA, por Peñuelas.
Posiblemente esta sea una de las salidas más duras a las cuales me haya enfrentado en mi vida hasta ahora, empezar a escribir en un blog y encima sobre el Club Atletismo Marchamalo.
Seguro que no soy la persona más indicada para hablar del Club Atletismo Marchamalo, ya que llevo dos meses escasos perteneciendo a él, pero al igual que en las carreras, con una buena salida y un excelente desarrollo seguro que alcanzamos la meta en un buen lugar. Mi nombre es Francisco Peñuelas, también conocido como Peñu, Piñu y el Galgo; con "G" de Gallardo (sobrenombre con el que oiréis a menudo hablar de mi este blog).
Si alguien me dice hace 7 meses que iba a estar practicando atletismo y encima perteneciendo al C.A. Marchamalo no me lo hubiera creido ya que el sedentarismo y la ley del minimo esfuerzo eran mi deporte favorito, pero por circustancias de la vida aquí me encuentro otra vez. Sí otra vez ya que hace 20 años ya fuí miembro de este club y despues de esta gran parada técnica y por las vueltas que dá el caprichoso destino aquí me encuentro otra vez de nuevo con un fantástico grupo de gente que me ha apoyado desde el primer día.
Jose Antonio, Felix Angel, Jesus, Jorge, Angel, Irving, Raul, Ernesto, Jonathan, Felix, Ivan... y de los que me olvide mis disculpas; somos un grupo de amigos y vecinos que no nos importa pasar frio o calor para hacer lo que de verdad nos gusta el Running.
Espero que nos sigáis en este blog donde os iremos contando en las pruebas en las que participamos, los resultados, fotos y porque no la imprensión personal que cada uno de nosotros podra narrar para que vosotros podáis entender las sensaciones tan bonitas y a la vez tan duras que se sienten con este deporte.
El Peñu.
Posiblemente esta sea una de las salidas más duras a las cuales me haya enfrentado en mi vida hasta ahora, empezar a escribir en un blog y encima sobre el Club Atletismo Marchamalo.
Seguro que no soy la persona más indicada para hablar del Club Atletismo Marchamalo, ya que llevo dos meses escasos perteneciendo a él, pero al igual que en las carreras, con una buena salida y un excelente desarrollo seguro que alcanzamos la meta en un buen lugar. Mi nombre es Francisco Peñuelas, también conocido como Peñu, Piñu y el Galgo; con "G" de Gallardo (sobrenombre con el que oiréis a menudo hablar de mi este blog).
Si alguien me dice hace 7 meses que iba a estar practicando atletismo y encima perteneciendo al C.A. Marchamalo no me lo hubiera creido ya que el sedentarismo y la ley del minimo esfuerzo eran mi deporte favorito, pero por circustancias de la vida aquí me encuentro otra vez. Sí otra vez ya que hace 20 años ya fuí miembro de este club y despues de esta gran parada técnica y por las vueltas que dá el caprichoso destino aquí me encuentro otra vez de nuevo con un fantástico grupo de gente que me ha apoyado desde el primer día.
Jose Antonio, Felix Angel, Jesus, Jorge, Angel, Irving, Raul, Ernesto, Jonathan, Felix, Ivan... y de los que me olvide mis disculpas; somos un grupo de amigos y vecinos que no nos importa pasar frio o calor para hacer lo que de verdad nos gusta el Running.
Espero que nos sigáis en este blog donde os iremos contando en las pruebas en las que participamos, los resultados, fotos y porque no la imprensión personal que cada uno de nosotros podra narrar para que vosotros podáis entender las sensaciones tan bonitas y a la vez tan duras que se sienten con este deporte.
El Peñu.
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